Stazione 7 di 8
Hyrox Sandbag Lunges 100m
100 metri di affondi in camminata con un sandbag sulle spalle. Il ginocchio dietro tocca terra a ogni ripetizione.
Tempi tipici e carichi
Il parziale di gara è quello dell’atleta mediano di ogni categoria nell’ultima stagione, da risultati reali. Senza fatica è lo stesso sforzo fatto da solo. Gli atleti Pro sono più allenati di quelli Open, quindi un tempo Pro può essere più veloce anche dove il carico è più pesante.
| Categoria | Carico | Senza fatica | Parziale di gara |
|---|---|---|---|
| Open Women | 10 kg | 4:40 | 5:08 |
| Open Men | 20 kg | 4:40 | 5:08 |
| Pro Women | 20 kg | 4:45 | 5:14 |
| Pro Men | 30 kg | 4:35 | 5:03 |
Quanto vale migliorare su Sandbag Lunges
Togli 30 secondi a Sandbag Lunges 100m senza fatica e il tempo finale previsto scende di circa 33 secondi. In gara la stazione si fa con fatica, quindi il tempo guadagnato senza fatica vale un po’ di più nel giorno di gara.
Una cosa che aiuta
Trova un ritmo che puoi tenere per tutta la distanza. Questa stazione pesa sull’ultima run più di qualsiasi altra, quindi qui un passo costante di solito batte uno veloce.
In che tempo chiuderesti?
Inserisci un run e i tempi delle stazioni che hai. La previsione calcola ogni parziale dai tuoi numeri, senza bisogno di un account.
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