Stazione 8 di 8
Hyrox Wall Balls 100 reps
100 wall ball verso un bersaglio: uno squat, poi un lancio fino alla linea. Palla e altezza del bersaglio dipendono dalla categoria.
Tempi tipici e carichi
Il parziale di gara è quello dell’atleta mediano di ogni categoria nell’ultima stagione, da risultati reali. Senza fatica è lo stesso sforzo fatto da solo. Gli atleti Pro sono più allenati di quelli Open, quindi un tempo Pro può essere più veloce anche dove il carico è più pesante.
| Categoria | Carico | Senza fatica | Parziale di gara |
|---|---|---|---|
| Open Women | 4 kg to 2.7 m | 6:20 | 6:58 |
| Open Men | 6 kg to 3 m | 6:35 | 7:15 |
| Pro Women | 6 kg to 2.7 m | 5:45 | 6:20 |
| Pro Men | 9 kg to 3 m | 6:10 | 6:47 |
Quanto vale migliorare su Wall Balls
Togli 30 secondi a Wall Balls 100 reps senza fatica e il tempo finale previsto scende di circa 33 secondi. In gara la stazione si fa con fatica, quindi il tempo guadagnato senza fatica vale un po’ di più nel giorno di gara.
Una cosa che aiuta
Dividi le ripetizioni in serie prima che serva, con brevi pause decise in anticipo. Ricevere la palla scendendo subito nello squat successivo fa risparmiare un secondo a ogni ripetizione.
In che tempo chiuderesti?
Inserisci un run e i tempi delle stazioni che hai. La previsione calcola ogni parziale dai tuoi numeri, senza bisogno di un account.
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