Stazione 5 di 8
Hyrox Rowing 1000m
1.000 metri al vogatore, la quinta stazione e metà gara.
Tempi tipici e carichi
Il parziale di gara è quello dell’atleta mediano di ogni categoria nell’ultima stagione, da risultati reali. Senza fatica è lo stesso sforzo fatto da solo. Gli atleti Pro sono più allenati di quelli Open, quindi un tempo Pro può essere più veloce anche dove il carico è più pesante.
| Categoria | Carico | Senza fatica | Parziale di gara |
|---|---|---|---|
| Open Women | Peso corporeo | 5:05 | 5:36 |
| Open Men | Peso corporeo | 4:25 | 4:52 |
| Pro Women | Peso corporeo | 4:40 | 5:08 |
| Pro Men | Peso corporeo | 4:10 | 4:35 |
Quanto vale migliorare su Rowing
Togli 30 secondi a Rowing 1000m senza fatica e il tempo finale previsto scende di circa 33 secondi. In gara la stazione si fa con fatica, quindi il tempo guadagnato senza fatica vale un po’ di più nel giorno di gara.
Una cosa che aiuta
Gran parte della potenza viene dalle gambe. Un ritmo di vogata controllato fa scendere la frequenza cardiaca prima del Farmers Carry, e vale più di qualche secondo strappato qui.
In che tempo chiuderesti?
Inserisci un run e i tempi delle stazioni che hai. La previsione calcola ogni parziale dai tuoi numeri, senza bisogno di un account.
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