Stazione 4 di 8
Hyrox Burpee Broad Jump 80m
80 metri di burpee, ognuno chiuso da un salto in avanti a piedi uniti. Petto a terra a ogni ripetizione, e i piedi atterrano insieme.
Tempi tipici e carichi
Il parziale di gara è quello dell’atleta mediano di ogni categoria nell’ultima stagione, da risultati reali. Senza fatica è lo stesso sforzo fatto da solo. Gli atleti Pro sono più allenati di quelli Open, quindi un tempo Pro può essere più veloce anche dove il carico è più pesante.
| Categoria | Carico | Senza fatica | Parziale di gara |
|---|---|---|---|
| Open Women | Peso corporeo | 6:35 | 7:15 |
| Open Men | Peso corporeo | 5:10 | 5:41 |
| Pro Women | Peso corporeo | 5:00 | 5:30 |
| Pro Men | Peso corporeo | 4:00 | 4:24 |
Quanto vale migliorare su Burpee Broad Jump
Togli 30 secondi a Burpee Broad Jump 80m senza fatica e il tempo finale previsto scende di circa 33 secondi. In gara la stazione si fa con fatica, quindi il tempo guadagnato senza fatica vale un po’ di più nel giorno di gara.
Una cosa che aiuta
Un ritmo costante batte una partenza veloce. Portare i piedi indietro e avanti con un passo invece che con un salto risparmia le gambe per il run che segue, senza quasi perdere distanza.
In che tempo chiuderesti?
Inserisci un run e i tempi delle stazioni che hai. La previsione calcola ogni parziale dai tuoi numeri, senza bisogno di un account.
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