Station 2 sur 8
Hyrox Sled Push 50m
Quatre longueurs de 12,5 mètres à pousser un sled lesté. La charge dépend de la catégorie, Open ou Pro, Women ou Men, et la moquette compte autant que le poids.
Temps typiques et charges
Le split de course est le temps médian de chaque catégorie la saison dernière, à partir de vrais résultats. Sans fatigue, c’est le même effort fait isolément. Le niveau est plus élevé en Pro qu’en Open, donc un temps Pro peut être plus rapide même avec une charge plus lourde.
| Catégorie | Charge | Sans fatigue | Split de course |
|---|---|---|---|
| Open Women | 102 kg | 2:30 | 2:45 |
| Open Men | 152 kg | 2:50 | 3:07 |
| Pro Women | 152 kg | 3:35 | 3:57 |
| Pro Men | 202 kg | 3:30 | 3:51 |
Ce que vaut un gain sur Sled Push
Gagne 30 secondes sur Sled Push 50m sans fatigue et le temps final prévu baisse d’environ 33 secondes. La station se fait avec fatigue en course, donc le temps gagné sans fatigue vaut un peu plus le jour de course.
Un conseil utile
Un corps bas et les bras verrouillés transforment la poussée des jambes en avancée du sled. Des pas courts et rapides le font avancer ; une fois un sled lourd arrêté, le relancer coûte plus cher que tout le reste ici.
Quel temps final ferais-tu ?
Entre un temps de course à pied et les temps de station que tu as. La prévision calcule chaque split à partir de tes propres chiffres, sans compte.
Prévoir mon temps final