Estación 4 de 8
Hyrox Burpee Broad Jump 80m
80 metros de burpees, cada uno terminado con un salto hacia delante a pies juntos. Pecho al suelo en cada repetición, y los pies aterrizan juntos.
Tiempos típicos y pesos
El parcial de carrera es la mediana de cada categoría la temporada pasada, a partir de resultados reales. En fresco es el mismo esfuerzo hecho por separado. En Pro compite gente en mejor forma que en Open, así que un tiempo Pro puede ser más rápido aunque el peso sea mayor.
| Categoría | Peso | En fresco | Parcial de carrera |
|---|---|---|---|
| Open Women | Peso corporal | 6:35 | 7:15 |
| Open Men | Peso corporal | 5:10 | 5:41 |
| Pro Women | Peso corporal | 5:00 | 5:30 |
| Pro Men | Peso corporal | 4:00 | 4:24 |
Cuánto vale ir más rápido en Burpee Broad Jump
Quita 30 segundos a tu tiempo de Burpee Broad Jump 80m en fresco y el tiempo final previsto baja unos 33 segundos. La estación se compite con fatiga, así que el tiempo ganado en fresco vale un poco más el día de carrera.
Algo que ayuda
Un ritmo constante gana a una salida rápida. Llevar los pies atrás y adelante andando en vez de saltando ahorra piernas para el tramo que sigue, sin apenas perder distancia.
¿Qué tiempo final harías?
Pon un tiempo de carrera a pie y los tiempos de estación que tengas. La previsión calcula cada parcial con tus propios números, sin necesidad de cuenta.
Prever mi tiempo final