Station 3 von 8
Hyrox Sled Pull 50m
Viermal 12,5 Meter einen beschwerten Schlitten am Seil zu dir ziehen, Hand über Hand, aus einem markierten Feld heraus.
Typische Zeiten und Gewichte
Der Renn-Split ist der Median jedes Felds in der letzten Saison, aus echten Ergebnissen. Frisch ist dieselbe Leistung für sich allein. Das Pro-Feld ist fitter als das Open-Feld, daher kann eine Pro-Zeit schneller sein, auch wenn das Gewicht höher ist.
| Kategorie | Gewicht | Frisch | Renn-Split |
|---|---|---|---|
| Open Women | 78 kg | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | 103 kg | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | 103 kg | 4:55 | 5:25 |
| Pro Men | 153 kg | 4:55 | 5:25 |
Was du mit Sled Pull schneller gewinnst
Bist du bei Sled Pull 50m frisch 30 Sekunden schneller, sinkt die prognostizierte Endzeit um etwa 33 Sekunden. Im Rennen bist du an der Station vorermüdet, daher bringt frisch gesparte Zeit am Renntag etwas mehr.
Ein Tipp, der hilft
Lehn dich zurück und nutz dein Körpergewicht, dann lieber lange Züge als schnelle kurze. Leg das Seil hinter dir ab, während es hereinkommt, dann bleiben deine Füße frei.
Welche Endzeit schaffst du?
Gib einen Lauf und alle Stationszeiten ein, die du hast. Die Prognose berechnet jeden Split aus deinen eigenen Zahlen, ganz ohne Konto.
Endzeit prognostizieren