Station 4 von 8
Hyrox Burpee Broad Jump 80m
80 Meter Burpees, jeder mit einem beidbeinigen Sprung nach vorn. Bei jeder Wiederholung kommt die Brust auf den Boden, und die Füße landen zusammen.
Typische Zeiten und Gewichte
Der Renn-Split ist der Median jedes Felds in der letzten Saison, aus echten Ergebnissen. Frisch ist dieselbe Leistung für sich allein. Das Pro-Feld ist fitter als das Open-Feld, daher kann eine Pro-Zeit schneller sein, auch wenn das Gewicht höher ist.
| Kategorie | Gewicht | Frisch | Renn-Split |
|---|---|---|---|
| Open Women | Körpergewicht | 6:35 | 7:15 |
| Open Men | Körpergewicht | 5:10 | 5:41 |
| Pro Women | Körpergewicht | 5:00 | 5:30 |
| Pro Men | Körpergewicht | 4:00 | 4:24 |
Was du mit Burpee Broad Jump schneller gewinnst
Bist du bei Burpee Broad Jump 80m frisch 30 Sekunden schneller, sinkt die prognostizierte Endzeit um etwa 33 Sekunden. Im Rennen bist du an der Station vorermüdet, daher bringt frisch gesparte Zeit am Renntag etwas mehr.
Ein Tipp, der hilft
Ein gleichmäßiger Rhythmus schlägt einen schnellen Start. Die Füße nach hinten und wieder nach vorn zu setzen, statt zu springen, schont die Beine für den folgenden Lauf und kostet kaum Distanz.
Welche Endzeit schaffst du?
Gib einen Lauf und alle Stationszeiten ein, die du hast. Die Prognose berechnet jeden Split aus deinen eigenen Zahlen, ganz ohne Konto.
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