Station 5 von 8
Hyrox Rowing 1000m
1000 Meter auf dem Rudergerät, die fünfte Station und die Hälfte des Rennens.
Typische Zeiten und Gewichte
Der Renn-Split ist der Median jedes Felds in der letzten Saison, aus echten Ergebnissen. Frisch ist dieselbe Leistung für sich allein. Das Pro-Feld ist fitter als das Open-Feld, daher kann eine Pro-Zeit schneller sein, auch wenn das Gewicht höher ist.
| Kategorie | Gewicht | Frisch | Renn-Split |
|---|---|---|---|
| Open Women | Körpergewicht | 5:05 | 5:36 |
| Open Men | Körpergewicht | 4:25 | 4:52 |
| Pro Women | Körpergewicht | 4:40 | 5:08 |
| Pro Men | Körpergewicht | 4:10 | 4:35 |
Was du mit Rowing schneller gewinnst
Bist du bei Rowing 1000m frisch 30 Sekunden schneller, sinkt die prognostizierte Endzeit um etwa 33 Sekunden. Im Rennen bist du an der Station vorermüdet, daher bringt frisch gesparte Zeit am Renntag etwas mehr.
Ein Tipp, der hilft
Die meiste Kraft kommt aus den Beinen. Eine kontrollierte Schlagzahl lässt die Herzfrequenz vor dem Farmers Carry sinken, und das ist mehr wert als ein paar Sekunden, die du hier herausholst.
Welche Endzeit schaffst du?
Gib einen Lauf und alle Stationszeiten ein, die du hast. Die Prognose berechnet jeden Split aus deinen eigenen Zahlen, ganz ohne Konto.
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