Station 3 van 8
Hyrox Sled Pull 50m
Vier keer 12,5 meter een verzwaarde sled met een touw naar je toe trekken, hand over hand, vanuit een afgebakend vak.
Typische tijden en gewichten
De racetussentijd is die van de mediane atleet in elk veld vorig seizoen, uit echte uitslagen. Fris is dezelfde inspanning, los gedaan. Pro-atleten zijn fitter dan het Open-veld, dus een Pro-tijd kan sneller zijn, ook waar het gewicht zwaarder is.
| Categorie | Gewicht | Fris | Racetussentijd |
|---|---|---|---|
| Open Women | 78 kg | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | 103 kg | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | 103 kg | 4:55 | 5:25 |
| Pro Men | 153 kg | 4:55 | 5:25 |
Wat een snellere Sled Pull oplevert
Haal 30 seconden van een frisse Sled Pull 50m af en de voorspelde eindtijd zakt met ongeveer 33 seconden. Het station race je vermoeid, dus tijd die je fris wint, is op de racedag iets meer waard.
Eén ding dat helpt
Leun achterover en gebruik je lichaamsgewicht, en trek lang in plaats van snel en kort. Leg het touw achter je neer terwijl het binnenkomt, dan blijven je voeten er vrij van.
Welke eindtijd loop jij?
Vul een run in en de stationstijden die je hebt. De voorspelling berekent elke tussentijd uit je eigen cijfers, zonder account.
Voorspel mijn eindtijd