Station 4 van 8
Hyrox Burpee Broad Jump 80m
80 meter burpees, elke herhaling afgesloten met een sprong vooruit op twee voeten. Borst op de grond bij elke herhaling, en de voeten landen samen.
Typische tijden en gewichten
De racetussentijd is die van de mediane atleet in elk veld vorig seizoen, uit echte uitslagen. Fris is dezelfde inspanning, los gedaan. Pro-atleten zijn fitter dan het Open-veld, dus een Pro-tijd kan sneller zijn, ook waar het gewicht zwaarder is.
| Categorie | Gewicht | Fris | Racetussentijd |
|---|---|---|---|
| Open Women | Lichaamsgewicht | 6:35 | 7:15 |
| Open Men | Lichaamsgewicht | 5:10 | 5:41 |
| Pro Women | Lichaamsgewicht | 5:00 | 5:30 |
| Pro Men | Lichaamsgewicht | 4:00 | 4:24 |
Wat een snellere Burpee Broad Jump oplevert
Haal 30 seconden van een frisse Burpee Broad Jump 80m af en de voorspelde eindtijd zakt met ongeveer 33 seconden. Het station race je vermoeid, dus tijd die je fris wint, is op de racedag iets meer waard.
Eén ding dat helpt
Een vast ritme wint het van een snelle start. Stap je voeten naar achteren en weer in in plaats van te springen: dat spaart je benen voor de run erna, en kost bijna geen afstand.
Welke eindtijd loop jij?
Vul een run in en de stationstijden die je hebt. De voorspelling berekent elke tussentijd uit je eigen cijfers, zonder account.
Voorspel mijn eindtijd