Stazione 1 di 8
Hyrox SkiErg 1000m
1.000 metri allo SkiErg, subito dopo la prima run. Braccia, dorsali e core tirano giù le maniglie mentre le gambe aggiungono una leggera flessione.
Tempi tipici e carichi
Il parziale di gara è quello dell’atleta mediano di ogni categoria nell’ultima stagione, da risultati reali. Senza fatica è lo stesso sforzo fatto da solo. Gli atleti Pro sono più allenati di quelli Open, quindi un tempo Pro può essere più veloce anche dove il carico è più pesante.
| Categoria | Carico | Senza fatica | Parziale di gara |
|---|---|---|---|
| Open Women | Peso corporeo | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | Peso corporeo | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | Peso corporeo | 4:30 | 4:57 |
| Pro Men | Peso corporeo | 3:55 | 4:19 |
Quanto vale migliorare su SkiErg
Togli 30 secondi a SkiErg 1000m senza fatica e il tempo finale previsto scende di circa 33 secondi. In gara la stazione si fa con fatica, quindi il tempo guadagnato senza fatica vale un po’ di più nel giorno di gara.
Una cosa che aiuta
Le gambe sono fresche e il pubblico fa rumore, quindi è facile partire troppo forte. Trova un passo che potresti tenere anche al Row, più avanti, e lascia lavorare le anche invece di tirare solo con le braccia.
In che tempo chiuderesti?
Inserisci un run e i tempi delle stazioni che hai. La previsione calcola ogni parziale dai tuoi numeri, senza bisogno di un account.
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