Station 6 sur 8
Hyrox Farmers Carry 200m
200 mètres avec un kettlebell dans chaque main. Le poids dépend de la catégorie, Open ou Pro, Women ou Men.
Temps typiques et charges
Le split de course est le temps médian de chaque catégorie la saison dernière, à partir de vrais résultats. Sans fatigue, c’est le même effort fait isolément. Le niveau est plus élevé en Pro qu’en Open, donc un temps Pro peut être plus rapide même avec une charge plus lourde.
| Catégorie | Charge | Sans fatigue | Split de course |
|---|---|---|---|
| Open Women | 2 × 16 kg | 2:05 | 2:18 |
| Open Men | 2 × 24 kg | 1:55 | 2:07 |
| Pro Women | 2 × 24 kg | 2:30 | 2:45 |
| Pro Men | 2 × 32 kg | 2:00 | 2:12 |
Ce que vaut un gain sur Farmers Carry
Gagne 30 secondes sur Farmers Carry 200m sans fatigue et le temps final prévu baisse d’environ 33 secondes. La station se fait avec fatigue en course, donc le temps gagné sans fatigue vaut un peu plus le jour de course.
Un conseil utile
La prise lâche avant les jambes. Marche vite à petits pas, garde les épaules en place et ne pose les kettlebells que lorsque c’est indispensable, car chaque arrêt oblige à les reprendre.
Quel temps final ferais-tu ?
Entre un temps de course à pied et les temps de station que tu as. La prévision calcule chaque split à partir de tes propres chiffres, sans compte.
Prévoir mon temps final