Estación 8 de 8
Hyrox Wall Balls 100 reps
100 wall balls a una diana: una sentadilla y luego un lanzamiento hasta la línea. El balón y la altura de la diana dependen de la división y la categoría.
Tiempos típicos y pesos
El parcial de carrera es la mediana de cada categoría la temporada pasada, a partir de resultados reales. En fresco es el mismo esfuerzo hecho por separado. En Pro compite gente en mejor forma que en Open, así que un tiempo Pro puede ser más rápido aunque el peso sea mayor.
| Categoría | Peso | En fresco | Parcial de carrera |
|---|---|---|---|
| Open Women | 4 kg to 2.7 m | 6:20 | 6:58 |
| Open Men | 6 kg to 3 m | 6:35 | 7:15 |
| Pro Women | 6 kg to 2.7 m | 5:45 | 6:20 |
| Pro Men | 9 kg to 3 m | 6:10 | 6:47 |
Cuánto vale ir más rápido en Wall Balls
Quita 30 segundos a tu tiempo de Wall Balls 100 reps en fresco y el tiempo final previsto baja unos 33 segundos. La estación se compite con fatiga, así que el tiempo ganado en fresco vale un poco más el día de carrera.
Algo que ayuda
Divide las repeticiones en series antes de necesitarlo, con descansos cortos que decides de antemano. Recibir el balón directamente en la siguiente sentadilla ahorra un segundo en cada repetición.
¿Qué tiempo final harías?
Pon un tiempo de carrera a pie y los tiempos de estación que tengas. La previsión calcula cada parcial con tus propios números, sin necesidad de cuenta.
Prever mi tiempo final