Estación 7 de 8
Hyrox Sandbag Lunges 100m
100 metros de zancadas con un saco de arena sobre los hombros. La rodilla de atrás toca el suelo en cada repetición.
Tiempos típicos y pesos
El parcial de carrera es la mediana de cada categoría la temporada pasada, a partir de resultados reales. En fresco es el mismo esfuerzo hecho por separado. En Pro compite gente en mejor forma que en Open, así que un tiempo Pro puede ser más rápido aunque el peso sea mayor.
| Categoría | Peso | En fresco | Parcial de carrera |
|---|---|---|---|
| Open Women | 10 kg | 4:40 | 5:08 |
| Open Men | 20 kg | 4:40 | 5:08 |
| Pro Women | 20 kg | 4:45 | 5:14 |
| Pro Men | 30 kg | 4:35 | 5:03 |
Cuánto vale ir más rápido en Sandbag Lunges
Quita 30 segundos a tu tiempo de Sandbag Lunges 100m en fresco y el tiempo final previsto baja unos 33 segundos. La estación se compite con fatiga, así que el tiempo ganado en fresco vale un poco más el día de carrera.
Algo que ayuda
Busca un ritmo que puedas mantener toda la distancia. Esta estación pesa en el último tramo más que ninguna otra, así que aquí un ritmo constante suele ganar a uno rápido.
¿Qué tiempo final harías?
Pon un tiempo de carrera a pie y los tiempos de estación que tengas. La previsión calcula cada parcial con tus propios números, sin necesidad de cuenta.
Prever mi tiempo final