Estación 1 de 8
Hyrox SkiErg 1000m
1000 metros en SkiErg, justo después del primer tramo. Brazos, dorsales y core tiran de las asas hacia abajo mientras las piernas añaden una ligera flexión.
Tiempos típicos y pesos
El parcial de carrera es la mediana de cada categoría la temporada pasada, a partir de resultados reales. En fresco es el mismo esfuerzo hecho por separado. En Pro compite gente en mejor forma que en Open, así que un tiempo Pro puede ser más rápido aunque el peso sea mayor.
| Categoría | Peso | En fresco | Parcial de carrera |
|---|---|---|---|
| Open Women | Peso corporal | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | Peso corporal | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | Peso corporal | 4:30 | 4:57 |
| Pro Men | Peso corporal | 3:55 | 4:19 |
Cuánto vale ir más rápido en SkiErg
Quita 30 segundos a tu tiempo de SkiErg 1000m en fresco y el tiempo final previsto baja unos 33 segundos. La estación se compite con fatiga, así que el tiempo ganado en fresco vale un poco más el día de carrera.
Algo que ayuda
Las piernas están frescas y el público aprieta, así que es fácil salir demasiado fuerte. Busca un ritmo que podrías mantener luego en el Row, y haz bisagra de cadera en vez de tirar solo con los brazos.
¿Qué tiempo final harías?
Pon un tiempo de carrera a pie y los tiempos de estación que tengas. La previsión calcula cada parcial con tus propios números, sin necesidad de cuenta.
Prever mi tiempo final