Station 1 von 8
Hyrox SkiErg 1000m
1000 Meter am SkiErg, direkt nach dem ersten Lauf. Arme, Latissimus und Rumpf ziehen die Griffe nach unten, die Beine beugen leicht mit.
Typische Zeiten und Gewichte
Der Renn-Split ist der Median jedes Felds in der letzten Saison, aus echten Ergebnissen. Frisch ist dieselbe Leistung für sich allein. Das Pro-Feld ist fitter als das Open-Feld, daher kann eine Pro-Zeit schneller sein, auch wenn das Gewicht höher ist.
| Kategorie | Gewicht | Frisch | Renn-Split |
|---|---|---|---|
| Open Women | Körpergewicht | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | Körpergewicht | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | Körpergewicht | 4:30 | 4:57 |
| Pro Men | Körpergewicht | 3:55 | 4:19 |
Was du mit SkiErg schneller gewinnst
Bist du bei SkiErg 1000m frisch 30 Sekunden schneller, sinkt die prognostizierte Endzeit um etwa 33 Sekunden. Im Rennen bist du an der Station vorermüdet, daher bringt frisch gesparte Zeit am Renntag etwas mehr.
Ein Tipp, der hilft
Die Beine sind frisch und das Publikum ist laut, da geht man leicht zu schnell los. Finde eine Pace, die du später auch beim Rudern halten könntest, und lass die Hüfte arbeiten, statt nur mit den Armen zu ziehen.
Welche Endzeit schaffst du?
Gib einen Lauf und alle Stationszeiten ein, die du hast. Die Prognose berechnet jeden Split aus deinen eigenen Zahlen, ganz ohne Konto.
Endzeit prognostizieren