Station 8 van 8
Hyrox Wall Balls 100 reps
100 wall balls naar een doelwit: een squat en dan een worp tot de lijn. Het gewicht van de bal en de hoogte van het doelwit hangen af van de categorie.
Typische tijden en gewichten
De racetussentijd is die van de mediane atleet in elk veld vorig seizoen, uit echte uitslagen. Fris is dezelfde inspanning, los gedaan. Pro-atleten zijn fitter dan het Open-veld, dus een Pro-tijd kan sneller zijn, ook waar het gewicht zwaarder is.
| Categorie | Gewicht | Fris | Racetussentijd |
|---|---|---|---|
| Open Women | 4 kg to 2.7 m | 6:20 | 6:58 |
| Open Men | 6 kg to 3 m | 6:35 | 7:15 |
| Pro Women | 6 kg to 2.7 m | 5:45 | 6:20 |
| Pro Men | 9 kg to 3 m | 6:10 | 6:47 |
Wat een snellere Wall Balls oplevert
Haal 30 seconden van een frisse Wall Balls 100 reps af en de voorspelde eindtijd zakt met ongeveer 33 seconden. Het station race je vermoeid, dus tijd die je fris wint, is op de racedag iets meer waard.
Eén ding dat helpt
Verdeel de herhalingen in sets voordat het nodig is, met korte pauzes die je vooraf bepaalt. Vang de bal direct op in de volgende squat, dat scheelt een seconde per herhaling.
Welke eindtijd loop jij?
Vul een run in en de stationstijden die je hebt. De voorspelling berekent elke tussentijd uit je eigen cijfers, zonder account.
Voorspel mijn eindtijd