Station 1 van 8
Hyrox SkiErg 1000m
1.000 meter op een SkiErg, direct na de eerste run. Armen, lats en core trekken de handvatten omlaag terwijl de benen licht meebuigen.
Typische tijden en gewichten
De racetussentijd is die van de mediane atleet in elk veld vorig seizoen, uit echte uitslagen. Fris is dezelfde inspanning, los gedaan. Pro-atleten zijn fitter dan het Open-veld, dus een Pro-tijd kan sneller zijn, ook waar het gewicht zwaarder is.
| Categorie | Gewicht | Fris | Racetussentijd |
|---|---|---|---|
| Open Women | Lichaamsgewicht | 4:50 | 5:19 |
| Open Men | Lichaamsgewicht | 4:10 | 4:35 |
| Pro Women | Lichaamsgewicht | 4:30 | 4:57 |
| Pro Men | Lichaamsgewicht | 3:55 | 4:19 |
Wat een snellere SkiErg oplevert
Haal 30 seconden van een frisse SkiErg 1000m af en de voorspelde eindtijd zakt met ongeveer 33 seconden. Het station race je vermoeid, dus tijd die je fris wint, is op de racedag iets meer waard.
Eén ding dat helpt
Je benen zijn fris en het publiek is luid, dus je begint makkelijk te hard. Zoek een tempo dat je later ook op de Row kunt houden, en laat de heupen scharnieren in plaats van alleen met de armen te trekken.
Welke eindtijd loop jij?
Vul een run in en de stationstijden die je hebt. De voorspelling berekent elke tussentijd uit je eigen cijfers, zonder account.
Voorspel mijn eindtijd